kalkulator penghitung kalori harian

Kalkulator ini menghitung BMR menggunakan rumus Mifflin St. Untuk menghitung jumlah asupan kalori yang akurat Super You butuh beberapa informasi mendasar.

Hitung Asupan Kamu Dengan Kalkulator Kalori Super You

Artinya bila makanan yang dikonsumsi mengandung 20 gram protein 35 gram karbohidrat dan 15 gram lemak hasil kalori dalam makanan yaitu sebesar 355 kalori dengan rincian.

. Isi kandungan Pengiraan kalori untuk penurunan berat badan Keperluan kalori harian wanita Keperluan kalori harian lelaki Apakah kalori. Kg Info Apa itu BMR. Untuk mengetahui dalam satuan gram cukup bagi dengan 4.

Kalkulator kalori harian Perhitungan asupan kalori harian dapat dilakukan dengan dua metode yang berbeda. Kalkulator ini menampilkan Laju Metabolisme Basal atau Basal Metabolic Rate BMR dan kebutuhan akan karbohidrat protein dan lemak dalam kalori dan gramhari untuk laki-laki dan wanita dewasa dalam 3 opsi. TB adalah tinggi badan anda dalam centimeter cm.

U adalah umur dalam satuan Tahun. Membantu membakar 700 kalori ekstra per minggu gunakan pelacak penurunan berat badan kami yang canggih untuk saran asupan kalori Anda perlu mengonsumsi 1400 200 kalori ekstra per hari dan untuk menurunkan berat. Kalkulator Kebutuhan Kalori Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi berat badan usia dan aktivitas sehari-hari.

5-10 dari kalori harian untuk cemilan pagi 35-40 dari kalori harian untuk makan siang 5-10 dari kalori harian untuk cemilan siang 15-20 dari kalori harian untuk makan malam Misalnya total kalori yang Anda bakar adalah 2000 kcalhari dan Anda makan 3 kali sehari. Misalnya jika TDEE adalah 2000 kcal per hari maka jumlah protein yang perlu dikonsumsi adalah 200 300 kcal per hari. Angka yang keluar pada kalkulator kalori tersebut merupakan angka yang menunjukkan kalori harian yang Anda butuhkan setiap hari.

Untuk menjaga berat badan Untuk menurunkan berat badan. FatSecret menghitung Anka Kecukupan Gizi AKG Anda untuk memberi target kalori harian guna mencapai target berat badan tujuan Anda. Anda perlu mengonsumsi 1300 100 tambahan kalori sehari dan menambahkan jalan malam singkat ke rutinitas olahraga harian Anda.

Lebih modern rumus Mifflin San Zheora berasal pada tahun 2005 dan dengan lebih tua tapi populer di kalangan ahli diet saat ini rumus Harris-Benedict yang sudah dikenal sejak tahun 1919. Tahun Berapa tinggi Anda. Pengaturan Pola Makan Tujuan dari Pengaturan Pola makan yaitu.

Harian yang paling signifikan dan terbaik kalkulator kalori yang membantu memperkirakan jumlah kalori harian yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menurunkan menambah atau mempertahankan berat badan Anda. Kebutuhan kalori tersebut akan dihitung berdasarkan data usia tinggi badan berat badan jenis kelamin dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Basal Metabolic Rate 112765 Average Daily Calorie Need 174756 Bagaimana alat ini akan membantu saya.

Kalkulator Gizi Indeks Masa Tubuh dan kebutuhan kalori harian Indeks Masa Tubuh IMT BMI Berat Badan Ideal Kebutuhan Energi Katch-McArdle Kebutuhan Energi Mifflin St Jeor Kebutuhan Energi Harris Bennedict Kebutuhan Zat Gizi Makro Estimasi Kebutuhan Energi EER Kebutuhan Air Rasio Lingkar Pinggang-pinggul Rasio pinggang-tinggi. Laki-laki Wanita Berapa usia Anda. Perhitungan AKG berdasarkan faktor-faktor unik termasuk umur berat bedan tinggi badan jenis kelamin dan tingkat aktivitas.

Jawaban untuk pertanyaan ini kami sediakan dalam Kalkulator Kalori BMR di bawah ini. Yang lebih moden formula Mifflin San Zheora yang diperolehi pada tahun 2005 dan dengan lebih tua tetapi popular di kalangan pakar pemakanan pada masa kini formula Harris-Benedict yang telah dikenali sejak tahun 1919. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat Anda perlu membakar lebih.

88 dari AKG 1760 kal Berdasarkan AKG dari 2000 kalori Contoh. Berapa banyak kalori yang harus Anda makan rata-rata. Tahun Berapa tinggi Anda.

Kalori boleh digambarkan sebagai unit tenaga. Kalkulator kalori Pengiraan pengambilan kalori harian boleh dilakukan oleh dua kaedah yang berbeza. Height cm Weight kg Age years Gender Male Female Activity Level Calculate Reset Calculation Your results.

Kebutuhan Kalori Harian TDEE. Berdasarkan input Anda kalkulator ini akan menghitung BMR Anda dan berapa kira-kira asupan kalori harian rata-rata Anda. Laki-laki Wanita Berapa usia Anda.

Sehingga jumlah protein yang perlu dikonsumsi adalah 50 75 gram per hari. Lazimnya orang dewasa Indonesia memiliki kabutuhan kaloro antara 1500 hingga 2500 tergantung kondisi individu. Mempertahankan kadar gula darah mendekati normal Mempertahankan berat badan ideal Mencegah komplikasi Meningkatkan kualitas hidup Pengaturan pola makan melalui 3J Jadwal makan 3x makan dan 3 x selingan.

Akan tetapi Anda bisa dengan mudah menghitung kalori melalui kalkulator kalori. Jumlah protein yang perlu kita konsumsi adalah 10-15 dari TDEE kita. Saat ini kamu bisa memanfaatkan berbagai aplikasi atau kalkulator kalori online untuk diet yang bisa membantu menghitung kebutuhan kalori untuk diet.

Pria 10 x BB 625 x TB - 5 x U 5 Wanita 10 x BB 625 x TB - 5 x U - 161 BB adalah berat badan anda dalam Kilogram Kg. Kebutuhan kalori per hari yang kita dapat dari makanan dan minuman sangat penting kita ketahui agar kita bisa selalu menjaga tubuh tetap ideal. Artinya untuk menjaga tubuh tetap agar tetap bekerja dengan baik jumlah kebutuhan kalori per hari pria ini adalah 16064 x 12 192768 kkal 1900 kkal.

Masukkan detail Anda di kalkulator di bawah ini untuk mengetahui berapa banyak kalori yang harus Anda makan per hari untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan. Apa jenis kelamin Anda. Kalkulator Kesihatan Kalkulator Kalori Anda boleh menggunakan kalkulator kalori untuk mengira berapa banyak kalori yang anda perlukan setiap hari.

Cm Berapa berat badan Anda. Cm Berapa berat badan Anda. Apa jenis kelamin Anda.

Protein 20 gram 4 80 kalori Karbohidrat 35 gram. KALKULATOR KALORI Ketahui Kebutuhan Kalori Anda lakukan test dibawah ini. Hitung kebutuhan kalori dan Body Mass Index BMI online untuk cek tinggi dan berat badan ideal di Health Tools Kalkulator BMI KlikDokter.

Kg Hitung Kebutuhan kalori setiap orang per harinya. Kalkulator Kebutuhan Kalori Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi berat badan usia dan aktivitas sehari-hari.

9 Aplikasi Penghitung Kalori Untuk Membantu Moms Sukses Diet Catat Orami